ダイエット サプリメント

ダイエット系のサプリメントの中でも、自分に合ったものを利用していくことで、ダイエットを効率よく進めていくことが出来ます。

飲めば痩せる、というような魔法のようなサプリはありませんが、それぞれの特徴を理解していって、ダイエットに利用していきましょう。

ダイエット系サプリメントの効果は?

ダイエット系のサプリメントは、ダイエットをサポートしてくれるものです。

最初にも書きましたが、飲めば痩せるというものはありません。

ネットや本の広告などで「これを飲んで痩せました!」という説明があるかもしれませんが、それはサプリを飲んだだけで痩せた訳ではないと考えた方がいいですよ。

芸能人の方たちが利用しているダイエット系のサプリも、サプリを飲むのに加えて、食事制限や運動をしていったから体重を落とすことに成功しているのです。

楽をして体重を落としたいのであれば、食事をしなければ落ちていきますので、サプリにはそこまで求めない方がいいですよ。

どのダイエット系サプリを飲むのがいいのか?

ダイエット系のサプリメントにはそれぞれ特徴があります。

その特徴を理解していって、自分がダイエットを進めていく上で、苦手だと思っている部分や上手く出来ていない部分をサポートしてもらいましょう。

食事制限が苦手な人

ダイエット方法の基本、その1は『食事制限』です。

摂取カロリーが少なければ、運動量を多少減らしていっても体重を落としていきやすくなります。

ですから「食べなければ体重が落ちる」のです。

ダイエット中の食事のメニューの基本は『高たんぱく質、低カロリー』です。

ですが、食べるのが好きな人は、こういったことを意識していくとストレスになって、ダイエットが続かないことも多いです。

ですので、そういう方は

●食欲をコントロールするサプリ
●糖や脂肪の吸収を抑えるサプリ

を利用していってみましょう。

食欲をコントロールすることが出来れば、そもそもの食べたいという気持ちを落ち着かせてくれるので、摂取カロリーを抑えていくことが出来ます。

また、食べたとしても糖や脂肪の吸収を抑えていくことが出来れば、太りにくくなります。

もちろん、サプリを飲むだけで全て上手くいく訳ではないですから、自分でも多少の我慢はして食事制限をしていくようにしましょう。

そのためのサポートをサプリにしてもらうのです。

運動中心のダイエットをする人

ダイエット方法の基本、その2は『運動』です。

摂取カロリー以上のカロリーを運動で消費していけば、体重は落ちていきます。

食事制限が出来ていると、より早く体重を落としていくことが出来るはずですよ。

運動をきちんと行って、カロリーを消費していこうとしている人は

●脂肪燃焼系のサプリ

を利用していってみましょう。

有酸素運動を行うと脂肪を燃焼していくことが出来るのですが、その脂肪燃焼効果をサプリでより高くしていくことが出来ます。

更に、運動前に筋トレを行っていけば、筋トレ中に分泌される成長ホルモンが体脂肪を分解してくれるのでより効率よく脂肪を燃やしていきやすくなりますよ。

お腹が気になる人

体重を落とすことも勿論ダイエットではありますが、それ以外にも体型を整えていくこともダイエットになります。

その中でも、お腹がぽっこりと出てしまっているのが気になる人は

●腸内環境を整えるサプリ

を利用していくといいですよ。

お腹が出ている理由は筋肉の衰えで内臓が下がってきてしまっているから、という可能性もありますが、もう一つ、便秘である可能性もあります。

便秘の解消をサプリでサポートしていくことで、お腹をへこませていくことが出来ると思いますよ。

自分に合ったサプリを利用する

ダイエット系のサプリというと、以上の4種類がありますが、他にも栄養補給用のサプリメントも沢山あります。

ダイエットに直接関係があるとは言い切れませんが、食事制限で減りがちの栄養をサプリで補っていくのもいいですね。

また、筋肉を作るためにたんぱく質は積極的に摂取していった方がいいです。

ダイエット中にプロテインを飲む人もいますし、そういった意味でも上手くサプリを利用してダイエットを進めていきましょう。